رجيم باللون الأبيض رجيم باللون الأبيض

5 رشاقة| برنامج إنقاص الوزن.. «رجيم باللون الأبيض»

منى إمام الإثنين، 09 مارس 2020 - 10:47 ص

يسعى الكثير وخاصة السيدات إلى إنقاص الوزن الزائد بشتى الطرق الممكنة، لذا يقدم استشاري العلاج الطبيعي والسمنة بجامعة القاهرة د.ماهر القبلاوي أحدث برامج الرجيم وهو "رجيم اللون الأبيض".

الإفطار

كوب لبن منزوع الدسم

2 بيض مسلوق

طبق سلطة بيضاء "فجل - عروق خس - قرنبيط مسلوق" 

عصير تفاح أبيض أو عصير كانتلوب

بين الوجبات

عصير موز باللبن او ۳ لوز نيئ

الغداء

3 معالق مكرونة بيضاء

100 جم فراخ أو سمك أو أرانب

سلطة قرنبيط بالتوابل

عيدان خس

بصل

فلفل أبيض

بين الوجبات

ايس كريم لبن أو جوافه أو موز

العشاء

زبادي منزوع الدسم

 1 معلقة عسل أبيض

وأكد د.ماهر القبلاوي أنه في حالة الجوع يمكن تناول كوب ماء مثلج مقطع عليه قطع من الموز والجوافة والتفاح الأبيض والليمون.



الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة



 

 

 

الرجوع الى أعلى الصفحة