هاني الناظر هاني الناظر

هاني الناظر يوضح طريقة ممارسة الرياضة في المنزل لرفع المناعة

إيمان طعيمه الأحد، 22 مارس 2020 - 08:15 م

أوضح دكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق على صفحته الشخصية عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أن الرياضة البدنية لها دور كبير في رفع مناعة الجسم والوقاية من فيروس كورونا. 

وقدم طريقة بسيطة لممارسة الرياضة البدنية المنزلية اليومية ولمدة حوالى من٢٠ إلى ٣٠ دقيقة، وذلك عن طريق ممارستها في حجرة في المنزل، والقيام بالمشي في الحجرة بخطوة منتظمة لمدة 5 دقائق "محلك سر"، ثم بالجري في نفس المكان 3 دقائق، ثم البدء بتمارين الصباح البسيطة التي كنا جميعا نقوم بها قديما في طابور المدرسة.

ويمكن اللجوء لقنوات اليوتيوب ومشاهدة التمارين المتاحة للمساعدة على ممارسة الرياضة بانتظام للوقاية من كورونا. 

 


الاخبار المرتبطة




الأكثر قراءة



 

 

الرجوع الى أعلى الصفحة