صورة أرشيفية صورة أرشيفية

فيروس كورونا| أطعمة تزيد المناعة عند الأطفال.. وطرق تحضير وجبة صحية

منى إمام الإثنين، 23 مارس 2020 - 04:53 ص

مناعة الأطفال هي من الأساسيات التي تساعد على مواجهة الأمراض، خاصة بعد انتشار فيروس كورونا.

ويقدم أخصائي التغذية العلاجية أحمد فرغلي، أطعمة تقوي المناعة عند الأطفال وهي:

البيض
الحرص على يتناول طفلك البيض يومياً فهو يحتوي على فيتامين A الذي يقوي المناعة .

الشوفان
فيتامين B يساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا .

الحمضيات
فيتامين C الموجود في الحمضيات يقوي جهاز المناعة ويساعد على انتاج كريات الدم البيضاء والأجسام المضادة التي تحارب الفيروسات .

اللحوم الحمراء
غنية بالحديد لأنها يساعد الجسم على أن يعمل بشكل افضل ليساعد جهاز المناعة أن يكون أقوى .

المكسرات
فيتامين B الموجود في المكسرات تساعد طفلك للمقاومة الفيروسات.

العسل
يساعد على زيادة قوة الإحتمال ومقاومة الجسم للإجهاد العصبي لانه يحتوي على أحماض أمينية ودهنية ومعادن.

وقدم طرق تحضير وجبات لطفلك تساعده على تقوية المناعة وهي تحضير حبوب الافطار بالشوفان مع الحليب والعسل لطفلك في الصباح، وإقامة بتحضير البرتقال الطازج لطفلك يومياً ، يمكن استبداله بعصير الليمون والعسل، ويمكن تحضير وجبة تحتوي على اللحوم الحمراء مرتين في الأسبوع لطفلك .

وأكد أحمد فرغلي على أنه يتم إعطاء العسل والمكسرات بعد إتمام الطفل عمر السنة.
 


الاخبار المرتبطة




الأكثر قراءة



 

 

الرجوع الى أعلى الصفحة