القلق القلق

أبرزها تجنب القلق.. نصائح هامة لمواجهة كورونا

ناريمان محمد الإثنين، 23 مارس 2020 - 11:13 م

يجمع كثير من الأطباء على أنه يمكن للجسم صاحب الجهاز المناعي القوي محاربة فيروس كورونا، ويذهب بعضهم إلى أن ذلك ممكن حتى دون تناول أي أدوية أو الخضوع لعلاج.

 

إليك نصائح تعزز كفاءة الجهاز المناعي لدى الإنسان، وتجعل قدرته أقوى على مكافحة فيروس كورونا الذي يجد من الصعب طريقا لاختراق الأجسام ذات المناعة القوية.

 

القلق 


بيضعف الجهاز المناعى و يجعل الجسم عرضه أكتر للمرض، وقد يكون سببه التهويل والفزع الزائد عن اللزوم.

 

المكملات الغذائية 

 

تناول المكملات الغذائيه والفيتامينات وخاصة فيتامين ج، يساعد أيضا فى تقوية الجهاز المناعى للتغلب على الفيروس.


النوم الصحى 

 

مهم جداً النوم بشكل كافى، وخاصة أثناء الليل، وتتجنب النوم المتقطع الذي يجعل الجهاز المناعى عرضه لأى عدوى وخاصة الكورونا.

 

الأكل الصحى

 

لابد من تناول الاكل الصحي  والمتوازن، وخاصة الخضروات والفواكه، حيث أنها عامل هام فى رفع كفاءة الجهاز المناعى فى مواجهة الفيروس.

 

الرياضة

 

ممارسة الرياضة وتنشيط الدورة الدموية من أفضل الطرق التي تجعل الجهاز المناعى فى أفضل حالاته، وضرورى نلزم  ممارسة الرياضة بشكل فردى فى البيت.
 


الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة



 

 

الرجوع الى أعلى الصفحة