الصحة توضح كيفية السيطرة على إحساس القلق أثناء الحجر المنزلي
الصحة توضح كيفية السيطرة على إحساس القلق أثناء الحجر المنزلي


في 6 خطوات.. كيفية السيطرة على إحساس القلق أثناء الحجر المنزلي

ريم الزاهد

الأربعاء، 08 أبريل 2020 - 04:52 م

 

نشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، صورًا توضيحية لخطوات الحفاظ على الصحة من القلق والتوتر خلال فترة الحجر المنزلي للحد من انتشار فيروس كورونا كوفيد 19 المستجد.


تساعد وزارة الصحة والسكان في التغلب على إحساس الفراغ والتوتر والاكتئاب الذي يسيطر على البعض بسبب البقاء في المنزل لفترة طويلة وترك العمل والروتين اليومي مما يجعلهم يدخلون في نوبات اكتئاب نظرًا للتغير المفاجئ في نمط الحياة اليومية.

جاءت هذه الخطوات بالمساهمة مع منظمة الصحة العالمية لزيادة الوعي عند الناس والوقاية من فيروس كورونا كوفيد 19 المستجد الذي أطاح بالعالم بأكمله وتضررت منه أكبر دول في العالم.

1 - التواصل مع الأصدقاء والمعارف عن طريق الهاتف أو مكالمات الفيديو.

1 - التقارب الأسري وممارسة أنشطة مشتركة مع كافة أفراد الأسرة.

3 - الحصول على قسط جيد من النوم.

4 - اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

5 - ممارسة تمارين التأمل والتنفس البسيطة لأنها تزيد من الهدوء النفسي.

٦ - ممارسة التمارين الرياضية. 


 

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة