الإثنين، 13 أبريل 2020 - 04:31 ص

‏‎الجوافة من الفواكة التي تمتاز بقيمة غذائية عالية فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وتحتوي على فيتامين أ والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس وجميعها تعتبر من العناصر الهامة لصحة الجسم.

قال خبير التغذية أحمد فرغلي إن الجوافة تتميز برائحتها ذكيه وقليلة السعرات الحراريه حيث أن بها نسبه أعلى من البرتقال فى فيتامين C وتحتوى على 230 ملليجرام في كل 100 جرام وبها 80% ماء، 12% سكر و5,3% ألياف كما تتمتع بالعديد من المعادن مثل الحديد، النحاس، الفسفور، والزنك.

قدم أحمد فرغلي فوائد الجوافة التي قد يجهلها البعض وهي:-

-الوقاية من السرطان
-تعزيز مناعة الجسم والوقاية من الأمراض
-علاج ضغط الدم المرتفع .
-مفيدة لصحة الحامل والجنين
-المساعدة في تخسيس الجسم والتخلص من الوزن الزائد
-تنظيم الهضم وعلاج مشاكل المعدة والامهال والامساك
-تحسين وظائف المخ مثل تقوية الذاكرة والاستيعاب
-تساعد في تنظيم امتصاص السكر في الدم ولذلك هي مفيدة لمرضى السكري
-أعلى الأغذية احتواء على فيتامين ج على الإطلاق وهو مضاد أكسدة قوي
-حماية الجلد من الأمراض وتحسين البشرة
-شرب مغلي ورق الجوافة مفيد لعلاج السعال والبرد
-زيادة صحة الشعر والوقاية من تساقطه