الإثنين، 20 أبريل 2020 - 01:50 م

«الفسيخ والرنجة» من الآكلات التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح مما تتسبب في كثير من المشاكل الصحية بسبب تراكمها في الجسم.

وقد أصدر المركز القومي للبحوث في بيان له، 4 نصائح للتخلص من تراكم الأملاح بالجسم بسبب تناول«الفسيخ والرنجة».

1-  تناول مأكولات تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم لطرد الملح الزائد من الجسم مثل: الموز والليمون والبطاطا والأفوكادو والزبادى أو اللبن الريب

2-  شرب المشروبات المدرة للبول مثل الكركديه ومشروب البقدونس.

3-  تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والكنتالوب والخيار والخس.

4-  تناول ما لا يقل عن 3 لتر ماء، ويفضل إضافة أوراق النعناع أو الريحان أو شرائح الليمون  أو شرائح من الفواكه لها، لزيادة مضادات الأكسدة بالماء.