الخميس، 23 أبريل 2020 - 11:25 م

التين أحد الفواكة المجففة الرئيسية على مائدة شهر رمضان، والتي تدخل في إعداد طبق الخشاف الرمضاني الذي يضم العديد من الفواكه المجففة.

وتقدم استشاري العلاج الطبيعي والسمنة د. وفاء برهان 7 فوائد صحية للتين المجفف وهي:

- يمنح بشرتك النعومة والنضارة، والمحافظة على شبابها.

- يحافظ على قوة العظام، خاصة مع التقدم في العمر، حيث يسحب الجسم، في هذه الفترة، المعادن من العظام مما يؤدي إلى ضعف المفاصل وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام

- هو الخيار الأمثل لخفض ضغط الدم، فالبوتاسيوم الذي يحتوى عليه يعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يعني أنه يمكن أن يقلل الضغط على الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي يحمي القلب والشرايين التاجية فهو مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع عند تناوله على الإفطار في رمضان لتنظيمه والحد من ارتفاعه.

- يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويقوي المناعة ضد أنواع العدوى المختلفة ومسببات الأمراض الغريبة، كما يمكن لمضادات الأكسدة الأخرى المتوفرة بالتين المجفف حماية جهاز المناعة من الإجهاد

- يعمل على زيادة الشعور بالامتلاء، وبالتالي منع الإفراط في تناول الطعام أو تناول وجبة خفيفة غير ضرورية، لكن مع ملاحظة تناولها باعتدال منعاً للإفراط في تناول السعرات الحرارية والسكر.

- يضبط السكر بالدم فهو قادر على تنظيم الجلوكوز والأنسولين في الجسم ، إلا أنه يجب مراعاة التركيز العالي للسكريات الطبيعية به ، خاصة إذا كنت مصابا بالسكر

- تقضي على الكوليسترول الضار بالجسم، وبالتالي تحمي من أمراض القلب وانسداد الشرايين

- طارد البلغم.

- قاتل للطفيليات والجراثيم.

- مقوى للكبد

- مهدئ للأعصاب