الأحد، 26 أبريل 2020 - 06:16 م

واصلت كلية الصيدلة بجامعة حلوان توجيه النصائح للصائمين في رمضان، وجاءت نصيحة اليوم الثالث خاصة بتنظيم شرب الماء خلال ساعات الإفطار في رمضان وتتضمن: 

١- ضرورة تناول ٢ : ٣ لتر يومياً من المياه للحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم . 

٢- تناول ثلاث تمرات عقب آذان المغرب ثم اشرب كوب من الماء الفاتر.

٣- عدم شرب الماء دفعة واحدة عقب آذان المغرب مباشرة. 

٤- عقب الإفطار تناول كوبان من الماء كل ساعتين ليتم توزيع كمية الماء المطلوبة خلال ساعات الإفطار. 

٥- عدم تناول كميات كبيرة من المياه خلال وجبة السحور حتى لا يؤدى إلى توعك معوى. 

٦- شرب كميات من العصائر لايغني عن تناول المياه لذا يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات.