فقدان الوزن فقدان الوزن

5 أشياء عليكِ القيام بها بعد رمضان لفقدان الوزن الزائد بسهولة

إيمان طعيمه الإثنين، 18 مايو 2020 - 10:34 ص

قدمت أخصائية التغذية العلاجية مروة إمام، عدة نصائح لفقدان الوزن الزائد المكتسب في شهر رمضان بسهولة، عن طريق إتباع 5 خطوات.

 

1- عدم التخلي عن وجبة الإفطار، لأنها تعتبر شرطا أساسيا في فقدان الوزن، حيث أن الساعة البيولوجية للجسم تبدأ عند تناولها بشرط ألا يتعدى ذلك الساعة الحادية عشر صباحا.

 

2-  شرب 2 كوب ماء فور الاستيقاظ من النوم، مع تناول الماء بشكل منتظم باقي اليوم بحيث يتم شرب كوب كل ساعة.

 

3-  الالتزام بمواعيد النوم وعدم السهر بعد الحادية عشر ليلا، والحصول على عدد ساعات نوم كافِ حتى يستطيع الجسم التخلص من السموم.

 

4-  تنظيم الوجبات بمعدل 5 وجبات في اليوم وبينهم مشروبات تساعد على حرق الدهون.

 

5-  يمكن رفع معدلات الحرق بالجسم عن طريق استشارة الطبيب بتناول أدوية تساعد على ذلك.



الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة



 

 

 

الرجوع الى أعلى الصفحة