صورة موضوعية
عيد الفطر| 4 أشياء تجعلك تأكل الكحك بدون زيادة في الوزن
منى إمام
الإثنين، 25 مايو 2020 - 04:55 م
يأتي عيد الفطر المبارك ليكتب نهاية الموائد الرمضانية الفاخرة التي تعكس فضل الشهر الكريم، ويتجه الجميع إلى تناول الكحك والمسليات والمقرمشات، لذا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش كيفية تناول الكحك بدون زيادة الوزن.
قالت د. جيهان الدمرداش إن أي شئ سعراتها عالية لا تسيطر عليكم إذا فعلتم 4 أشياء وهي:
-لا تأكلوا الكحك وأنتم تشعرون بالجوع.
-تناول الكحك بعد وجبة كاملة.
-نظموا وجباتكم خلال اليوم كل ٣ ساعات بالضبط وجبة خفيفة.
-اشربوا مياه كثيرة خلال اليوم لتكون من ٢ ل ٣ لتر يوميا.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
أبرزها اقترابه من الشاشات.. علامات تكشف ضعف النظر عند طفلك
لاستخدامها طوال العام.. كيفية تجفيف الأعشاب الطازجة
7 خطوات أساسية لضمان نجاح الرضاعة الطبيعية
لمرضى السكري.. هذه أماكن حقن الإنسولين
«سنة أولى أمومة».. خريطة سريعة للتطعيمات الأساسية لطفلك
لربات البيوت.. حيل ذكية لفتح البرطمانات العنيدة
«3 أطعمة وتمارين».. نصائح للنساء للهروب من اكتئاب سن اليأس
من المطبخ المكسيكي | طريقة اللازانيا باللحم المفروم
قبل الصيف.. تعليمات هامة بعد جلسات الليزر