close
صورة أرشيفية صورة أرشيفية

«حلويات العيد مش سناكس».. تعرف على المعدل الطبيعي لتناولها

منى إمام الإثنين، 25 مايو 2020 - 10:06 م

ينتهز الكثيرون شهر رمضان الكريم للاستفادة بالصيام وانتظام مواعيد الوجبات في العمل على خسارة الوزن الزائد في أجسامهم، ولكن سرعان ما تضيع هذه الفائزة مع حلول عيد الفطر والعودة للعشوائية في مواعيد الوجبات مع الإفراط في تناول كحة العيد والمخبوزات ذات السعرات العالية.


قالت أخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية د. مرام نبيل إنه لابد من توخي الحظر من كمية الحلويات التي نأكلها يومياً حتى لا يزيد الوزن كثير في أيام العيد.

ونصحت أن أول شئ نفعله هو عدم التعامل مع حلويات العيد على أنها «سناكس» بين الوجبات لأننا ممكن نأكل منها كمية كبيرة تجعلنا نأخذ كمية السعرات الحرارية التي نحتاجها في اليوم بأكمله ونزيد في الوزن.

وأوضحت أن السعرات الحرارية لكل نوع من حلويات العيد حتى نستطيع أن نحدد الكمية التي نأكلها طوال اليوم، وطبعاً يفضل أننا نأكل حوالي ٣ قطع حتى نكون في المعدل الطبيعي.


كحك سادة = ٢٠٠ سعر حراري لكل قطعة
بسكويت = ١٤٠ سعر حراري لكل قطعة
بتي فور = ١٨٠ سعر حراري لكل قطعة
غريبة = ٢٠٠ سعر حراري لكل قطعة


 


الاخبار المرتبطة

حلو اليوم.. كب كيك بنكهة كريمة الموكا حلو اليوم.. كب كيك بنكهة كريمة الموكا الثلاثاء، 07 يوليه 2020 12:16 م
طبق اليوم.. «تشيكن راب بيكون» طبق اليوم.. «تشيكن راب بيكون» الثلاثاء، 07 يوليه 2020 10:44 ص

«قومي المرأة» ينعى الفريق العصار «قومي المرأة» ينعى الفريق العصار الإثنين، 06 يوليه 2020 11:46 م

الأكثر قراءة



 

 

الرجوع الى أعلى الصفحة