الكانتالوب الكانتالوب

«الكانتالوب» صديق لأصحاب الوزن الزائد ومرضى السمنة.. تعرف على فوائده

منى إمام الإثنين، 01 يونيو 2020 - 02:19 ص

يعتبر «الكانتالوب» من الفواكه الصيفية اللذيذة الغنية بالماء والتي تعد وجبة غذائية خفيفة في أوقات الصيف الحارة، يحتوي كوب واحد من مكعبات الكنتالوب الطازجة على 144 سعرا حراريي، و6٪ من حصتك اليومية من الألياف ولا تحتوي على أي من الدهون أو الكوليسترول لذلك فهي صديقة لأصحاب الوزن الزائد ومرضى السمنة.

قالت أخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية د. مرام نبيل إن الكانتالوب يتمتع بفوائد عديدة وهي كالاتي:-

1- ترطيب الجسم خاصة في أيام الصيف الحارة أو بعد التمرين المكثف.

2- يساعد على الهضم لأنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان والتي تعمل معًا للحفاظ على صحة الأمعاء.

3- يساعد على التحكم في الجوع لأن الألياف الموجودة في الكنتالوب، تساعدنا على الشعور بالشبع والسيطرة على الجوع والمساعدة في التحكم في الوزن.

5- الحفاظ على صحة البشرة من خلال فيتامين أ، وهو من المكونات الأساسية في الكنتالوب والذي يحسن البشرة المتضررة من أشعة الشمس وكذلك إصلاحها وترطيبها وتحفيز إنتاج الكولاجين.

 


 

 

 

 

الرجوع الى أعلى الصفحة