الأحد، 14 يونيو 2020 - 10:35 م

يفضل الكثيرون تناول البطيخ في فصل الصيف بسبب فوائده العديدة ومذاقه الشهي ولكن هناك بعض الأفراد الذين يعتمدون على البطيخ كوسيلة سهلة لإنقاص الوزن خصوصا أن سعراته الحرارية قليلة.

تساعد حمية البطيخ على تنقية الجسم من السموم وخسارة الوزن الزائد عند الالتزام بها لمدة أسبوع أو 10 أيام كحد أقصى، ويعمل على فقدان 10 كيلو من وزن الجسم، أي أن الشخص يحصل على 600-800 سعر حراري فقط في اليوم.

ووفقا لسبوتنيك، كل 150 جرام من البطيخ يحتوي على 85.8 سعرة حرارية، و0.4 دهون، و39% من حاجة الجسم "لفيتامين سي"، و21.6 جرام من الكربوهيدرات، فضلاً عن الماغنسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة، والبوتاسيوم.

وتقي هذه الحمية من أمراض القلب والسرطان والسكري وتلف الخلايا، كما يعمل على تقوية المناعة، وتقليل فرص ارتفاع ضغط الدم.

ولكن لا يُنصح باتباع الحوامل والأطفال وأي شخص يعاني من مشكلة صحية مثل مرضى السكري أو أصحاب أمراض المناعة الذاتية لهذه الحمية.

ولا يجب الاستمرار في اتباع الحمية فترة طويلة، حيث يؤثر سلبًا على صحة أعضاء وأجهزة الجسم على المدى البعيد.