الخميس، 09 يوليه 2020 - 03:44 م

أوضحت دكتورة نورا حسب الله أخصائية التغذية العلاجية، سبب عدم فقدان الوزن سريعا وخصوصا للسيدات، ووجهت عدة نصائح من خلال الصفحة الرسمية لحملة أنتي الأهم، المعنية بشئون المرأة والأسرة على «فيس بوك»، تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحيحة، وهي:

١- عدم مقارنة نفسك بالآخرين.

٢- يجب العلم بأن معدل الحرق للرجال أعلى بكثير من النساء.

٣- يجب مراعاة أي مشاكل صحية أخرى مثل اضطراب الهرمونات أو عدم الحصول على قسط كافي من النوم وكذلك الإصابة بفقر الدم، أو طبيعة العمل الذي تقومين به لأنه يؤثر بشكل مباشر على طبيعة الحرق نتيجة التعرض للضغط أو التوتر بشكل يومي.

٤- ضرورة إتباع نظام غذائي يتوافق مع طبيعة الجسم.

٥- النوم متأخر ليلا يؤثر على معدل الحرق ويجعل الجسم يخزن دهون بنسبة أكبر.

٦- شرب الكثير من الماء من الأمور الهامة لأنه يجعل الجسم يفقد الماء الزائد المخزن به.

٧- عدم الإهتمام بالميزان واجعلني مقاس ملابسك هو دليلك لفقدان الوزن، لأن كثير من الأوقات يقوم الجسم بفقدان الدهون مع زيادة كثافة العضلات مما يعطي نفس النتيجة على الميزان.