«أبرزها البطاطس».. 5 أطعمة هامة تزيد معدل الحرق «أبرزها البطاطس».. 5 أطعمة هامة تزيد معدل الحرق

«أبرزها البطاطس».. 5 أطعمة هامة تزيد معدل الحرق في الجسم

إيمان طعيمه الأربعاء، 15 يوليه 2020 - 04:49 م

قالت خبيرة التغذية العلاجية دكتورة مروة إمام، إن هناك عددا من الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن وتزيد معدل الحرق بسهولة.

- الزبادي بالليمون حيث يعمل على تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون الموجودة بالجسم

- الفلفل الحار حيث يحتوي على مكون عديم الطعم يسمى الكابسيسين ويوجد بكثرة في فلفل الهابينيرو، كما يمتاز الفلفل الأحمر بأنه يقلل من الشهية ويزيد من الأيض مما يسهل من فقدان الوزن الزائد.

- الشاي الاخضر يساعد في فقدان الوزن حيث أنه يحتوي على مادة الكاتيكين التى تسهل حرق الدهون

- التفاح والكمثري، كلاهما يحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تساعد على إمتلاء البطن مما يقلل كمية الطعام التي يتم تناولها

- البطاطس المهروسة الخالية من الدهون والملح ومضاف لها كمون فقط، تعد وجبة تعزز الإحساس بالشبع، وتساعد على الشعور بالإمتلاء لفترة طويلة من الوقت، ويحتوي نصف كوب من البطاطس الخام على 94 سعر حراري فقط.


الاخبار المرتبطة


الأكثر قراءة



الرجوع الى أعلى الصفحة