القولون العصبي القولون العصبي

لمرضي القولون العصبي.. اتبع هذه الخطوات لتقليل أعراضه

منى إمام الإثنين، 03 أغسطس 2020 - 01:33 ص

أعراض القولون العصبي كثيرة ومتعبة، ويفضل المتابعة مع دكتور حتى نحد منها ومن قوتها، لذا قدمت أخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية د. مرام نبيل بعض الخطوات التى من الممكن نقلل بها قوة الأعراض والألام.

قالت د. مرام نبيل إن من أكثر الأسباب التي تهيج القولون العصبي العادات الغذائية المضرة، لذلك لابد من الحد من تناول السكريات والاطعمة الدسمة والبقوليات، واتباع نظام غذائي صحي مع دكتور حتى لا يفقد الجسم عناصر هامة هو يحتاج إليها.

وأضافت أن التوتر والقلق يؤثران على عملية الهضم مما يؤدي الى ايقافها او ابطائها فتتفاقم أعراض القولون، لذا يجب السيطرة على هذهالمشاع، كما أنه تساعد بعض تمارين التنفس البسيطة على تقليل التهاب الأمعاء الغليظة. 

وأوضحت أن فيتامين د يلعب دور مهم في صحة الجهاز الهضمي، لذا يجب التأكد من مستوياته في الجسم إذا تم التشخيص بالقولونالعصبي، وممارسة التمارين الرياضية كالمشي او ركوب الدراجات او اليوجا ينعكس بشكل ايجابي على مرضى القولون.

وأضافت أن بعض المكملات الغذائية اثبتت الدراسات انها تحسن من حركة الأمعاء مثل مكملات السيلينيون والبروبيوتيك.



 

 

الاخبار المرتبطة

 


طريقة عمل طاجن اللحمة بالطماطم   طريقة عمل طاجن اللحمة بالطماطم   الثلاثاء، 22 سبتمبر 2020 03:19 م
9 أطعمة تقي من الشيخوخة.. تعرف عليها 9 أطعمة تقي من الشيخوخة.. تعرف عليها الثلاثاء، 22 سبتمبر 2020 01:09 م

الأكثر قراءة

 





الرجوع الى أعلى الصفحة