دكتور هاني الناظر دكتور هاني الناظر

نصائح هامة من هاني الناظر لمواجهة موجة الحر

إيمان طعيمه الجمعة، 07 أغسطس 2020 - 06:23 م

حذر دكتور هاني الناظر، أستشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق على صفحته الشخصية عبر موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، من فقدان الأملاح من الجسم نتيجة العرق الغزير بسبب موجة الحر الشديدة التي تتعرض لها البلاد في الأيام القادمة.

وأوضح أن هذا العرق يكون نتيجته تعرض الإنسان لجفاف الجلد واحمراره وأحيانا يصاحبه رغبة خفيفة في الحكة، وقد يؤدي ذلك لشد عضلي مؤلم وصداع ورغبة في القئ، كما أنه قد يحدث هبوط شديد وفقدان للوعي، خصوصا الناس التي تتعرض باستمرار لأشعة الشمس وتبذل مجهود عضلي كبير نهارا.

لذلك قدم الناظر عدة نصائح للوقاية من ذلك:

- التقليل قدر الإمكان من المجهود الجسدي الشاق أثناء النهار.

- تجنب ممارسة الرياضة صباحا ويمكن تأجيلها لليل

- الحرص على تناول ثلاثة لتر ماء موزعة على اليوم

- تجنب تناول المشروبات الساخنة

- الإكثار من أكل الطماطم والباذنجان والفلفل الألوان والبطاطس والسبانخ والبنجر واللفت، ومن الفواكه الموز والعنب والتين والبطيخ والكانتالوب



 

 

الاخبار المرتبطة

 


الأكثر قراءة

 







الرجوع الى أعلى الصفحة