الخميس، 13 أغسطس 2020 - 08:18 م

تعاني كثير من السيدات من تراكم الدهون في منطقة البطن الأمر الذي يؤدي إلى حدوث كرش ويكون ذلك بسبب الحمل أو السمنة، ويكون هناك صعوبة في التخلص منه بسهولة، وتقدم دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وصفات طبيعية لتخسيس البطن في مدة قصيرة وهي كما يلي:

1- خلطة الأعشاب 
مزج كميات متساوية من الشاي الأخضر، والميرمية المجففة، والقرفة، والزنجبيل المطحون، والكمون، ثم إضافة كمية من عصير الليمون أو الخل الطبيعي إلى مزيج الأعشاب، وخلط المكونات معاً للحصول على عجينة سميكة القوام، ثم تقطيع العجينة على شكل أقراص صغيرة تحفظ في الفريزر حتى تتماسك، وتناول قرص منها قبل كل وجبة. 

2- الزنجبيل:
غلي مسحوق الزنجبيل في الماء، ثم إضافة القرفة وبعض شرائح الليمون إليه، وترك المكوّنات تنقع لمدة عشر دقائق، ثم شرب المنقوع بعد الوجبات مباشرةً. 

3- الشاي الأخضر:
شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبات الرئيسية. 

4- الماء الدافئ والخل: 
مزج ملعقة من الخل الطبيعي مع كوب من الماء الدافئ بشكل متجانس، وشرب المزيج يومياً على الريق. 

5- الكركم والحليب: 
وضع ثلاث ملاعق من الكركم في كوب من الحليب الدافئ، وشرب المزيج يومياً على الريق. 

6- عصير الليمون:
مزج عصير ليمونة في كوب من الماء الدافئ بشكل متجانس، وشرب المزيج يومياً على الريق.