الأحد، 30 أغسطس 2020 - 06:48 م

تتعرض السيدات في سن اليأس للاكتئاب نتيجة اضطراب الهرمونات وخصوصا هرمون الأستروجين، والذي يترتب عليه زيادة الوزن وخصوصا الدهون الموجودة في منطقة البطن. 

لذا تقدم أخصائية التغذية العلاجیة دكتورة داليا الجمل، عدة نصائح للتخلص من هذه المشكلة المزعجة، وذلك خلال لقائها مع الإعلامية دكتورة مي مجدي في برنامج بنت مصرية على قناة المحور. 

1- شرب كمية وفيرة من الماء

2- الحفاظ على الحركة اليومية مع ممارسة تمارين بسيطة للبطن ابتداء من عمر ٣٥ حتى سن انقطاع الدورة الشهرية

3- تناول أكل صحي والإبتعاد عن الدهون

4- تناول الخبز الأسمر والإبتعاد عن الدقيق الأبيض 

5- تناول الوجبات في وقت محدد لزيادة نسبة الحرق بالجسم