السبت، 05 سبتمبر 2020 - 11:40 ص

قدمت خبيرة التجميل، عبير السيد، عدة نصائح بسيطة للحصول علي جسم رشيق ومتناسق، بعيدا عن تراكم الدهون أو إتباع أنظمة غذائية صارمة، وذلك عن طريق الأتي:

- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا، ويفضل أن تكون قبل تناول وجبة الإفطار

- الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم

- شرب كوب كبير من الماء الساخن في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، وذلك للتخلص من ترهلات الأرداف والبطن

- تناول كميات وفيرة من الفواكه والخضروات الطازجة باستمرار، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف التي تمنح شعوراً بالشبع لأطول مدة ممكنة

- أخد قسط كافٍ من النوم والاسترخاء، وينصح بالنوم لمدة ثماني ساعات متواصلة خلال الليل.

- إتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائية، وذلك لإمداد الجسم بالطاقة الكافية خلال اليوم.