السبت، 12 سبتمبر 2020 - 11:36 ص

أكدت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة،على أنه لابد من وجود روتين تغذية ثابت للطفل، مع أهمية أن يعتاد الطفل على تناول وجبة الإفطار في هذه المرحلة من حياته خاصةً بالتزامن مع قرب الدراسة. 

وحذرت خلال لقائها ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر فضائية مصر "الأولى"، من شراء الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة في ظل الإجراءات الاحترازية ضد وباء كورونا، لافتة إلى أن الأمهات عليهن العامل الأكبر فى حث أطفالهن على ذلك.

وأوضحن الدمرداش، أن وجبة الإفطار يجب اشتمالها على بقوليات، ونشويات، وبروتين من الجبن والألبان، إضافةً إلى الخضروات والفواكه؛ لدورها الأساسي في تقوية المناعة.

وأشارت أخصائي التغذية، إلى أن الطفل يجب أن يتناول يوميا مشتقات الألبان كوجبة أساسية قبل الذهاب إلى المدرسة؛ لإمداده بالطاقة التي يحتاجونها على مدار اليوم، وأن تناول المكسرات ومع ملعقة عسل يوميا تعزز مناعة الطفل وتجعله أكثر نشاطًا.

ونوهت الكتورة جيهان، إلى أن تعويض الفاكهة بالعصير أمر غير صحي خاصة مع عدم احتوائه على نفس القيمة الغذائية لثمرة الفاكهة.