صورة موضوعية صورة موضوعية

قبل المدارس| أكلات لتقوية الذاكرة وتنشيط المخ

إيمان طعيمه الأحد، 27 سبتمبر 2020 - 11:17 ص

مع قرب قدوم الدراسة، تتساءل الأمهات عن الأكلات التي تساعد أبنائهن على التركيز وعدم النسيان بسرعة، لتزيد لديهم القدرة على التحصيل الدراسي والفهم الجيد للمناهج الدراسية.


وتوضح أخصائية علوم وتكنولوجيا الأغذية رقية حسن، الأكلات التي تساعدالطفل على تقوية ذاكرته وتنشيط المخ، فضلا عن إمداد جسمه بالفيتامينات والمعادن اللازمة، وتتمثل هذه الأطعمة في الآتي:


- الأسماك الدهنية مثل السردين والتونة والجمبري
- المكسرات خصوصا عين الجمل والفستق والفول السوداني
- البروكلي والقرنبيط
- السبانخ لاحتوائها على فوليك أسيد ومنجنيز وفيتامين أ ، ك الذي يعمل على تحسين وظائف الدماغ ومنع فقدان الذاكرة
- البيض
- الشيكولاته الداكنة
- جميع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، كالليمون والبرتقال والجوافة 
 



 

 

الاخبار المرتبطة


الأكثر قراءة





?????

الرجوع الى أعلى الصفحة