السبت، 03 أكتوبر 2020 - 05:02 م

تعد زيادة الوزن أثناء الحمل من أكثر المخاوف التي تسيطر على المرأة خلال فترة الحمل بسبب تأثير ذلك علي شكل جسمها وخوفها من عدم قدرتها على العودة. 

لوزنها ما قبل الحمل، إذ تؤكد دكتورة إيمان علي، استشاري النساء والتوليد وعلاج تأخر الحمل والحقن المجهري، أنه من المتوقع أن يزيد وزن المرأة من 9-12 كجم طوال فترة الحمل، فى حالة إذا كان معدل كتلة الجسم مع بداية الحمل طبيعيا من 19 إلى 25، أما إذا كانت السيدة الحامل تعانى من زيادة الوزن "معدل كتلة الجسم مع بداية الحمل أكثر من 30" فهى تحتاج إلى زيادة من 5 إلى 9 كجم فقط أثناء الحمل، ولحساب معدل كتلة الجسم، يكون الوزن بالكيلو جرام مقسوما على مربع الطول بالمتر.

وأوضحت دكتورة إيمان علي أن أول 3 شهور في الحمل والتي تبلغ " 14 أسبوع" متوقع أن تكون الزيادة 5.0 كجم كل 3 أسابيع، أي تقريبا 2 كجم، بعد ذلك تكون زيادة الوزن بمعدل 1 كجم كل 3 أسابيع إلى نهاية الحمل، أي في 26 أسبوع تقريبا تبلغ الزيادة من 8-10 كجم.
 ولفتت إلى أن أسباب زيادة الوزن خلال الحمل ترجع إلى أن وزن. 

 الطفل فى نهاية الحمل يكون تقريبا من 3-5.3 كجم، كما أن نسبة الماء التي توجد حول الجنين والمشيمة تبلغ حوالى1 كجم، إضافة إلى التغييرات الفسيولوجية التى تحدث فى فترة الحمل فى صورة زياده فى حجم الرحم حتى يتسع للجنين و حجم الثدى استعداداً للرضاعة وكذلك زيادة حجم سوائل الجسم وحجم الدم لتغدية الجنين والدم الذى تفقده الأم وقت الولادة دون أن يؤثر عليها.

ونوهت استشاري النساء والتوليد إلى أن الزيادة فى وزن الرحم تبلغ حوالي 1كجم، والزيادة فى وزن الثدى أثناء الحمل تقريبا تبلغ1 كجم، وتبلغ الزيادة فى حجم سوائل الجسم تقريبا1 كجم، وفي نسبة الدهون فى الجسم تبلغ حوالي 3 كجم، مشيرة إلى أن الرضاعة الطبيعية مفيدة للمرأة مثلما هي مفيدة جدا للطفل وتستهلك طاقة كثيرة وتحرق تقريبا فى اليوم الواحد حوالى 500 كالورى زيادة عن معدل الحرق الطبيعى، ولهذا السبب تستطيع المرأة بعد الولادة بسهولة أن تفقد الوزن الزائد أثناء الحمل في حالة الالتزام بالرضاعة الطبيعية المنتظمة مع غذاء صحى متوازن، مع ضرورة تناول سوائل كثيرة وخصوصا الماء.