الأربعاء، 14 أكتوبر 2020 - 10:57 ص

تتنوع فوائد التفاح الصحية،  سواء تفاح أحمر أو أخضر، حيث أنه يساعد في الوقاية من عدد كبير من الأمراض الخطيرة مثل السرطان، كما يساهم في تعزيز الصحة العامة وعلاج الأمراض.

قال استشاري تغذية علاجية د.رامي أحمد رمزي، إن التفاح يطلق عليه ملك التخسيس لاحتواءه على كربوهيدرات وسكريات ونسبة عالية جدا من الماء وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين K وفيتامين E وبوتاسيوم وكالسيوم ومغنسيوم وحديد وفوسفور وصوديوم ومضادات أكسدة بكميات كبيرة جدا . 

وأوضح أن التفاح يعد صيدلية متكاملة لاحتواءه علي كمية كبيرة جدا من الماء لذلك فهو سهل الهضم والامتصاص ويحسن الجهاز الهضمي ككل، كما يحتوي علي نسبة كبيرة جدا من السيليلوز، بالإضافة إلي أهمية قشر التفاح في تكوين والحفاظ علي الجهاز الهضمي، ويعتبر ثروة غذائية كبيرة جدا.

وأشار إلى أن حبة التفاح تحتوي على حوالي 67 سعر حراري، حيث أنه ينتج الجسم حوالي 100 سعر حراري لهضمها وامتصاصها كاملة لذلك حبة التفاح الواحدة تنتج طاقة سلبية للجسم بحوالي 33 سعر حراري أي أن كل حبة تفاح ترفع معدل الحرق بمقدار 33 سعر حراري كاملا.

وأضاف أن التفاح يمكن أخذه بكميات كبيرة يوميا بالرجيم ويفضل لسد الشهية ومد الجسم بالطاقة. 

شاهد أيضا: إنفوجراف| فوائد مذهلة لـ«قشر التفاح»