الإثنين، 26 أكتوبر 2020 - 02:34 م

يبحث الكثيرون عن طريقة فعالة لحساب السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا، خاصة مع اتباع نظام غذائي أو الرغبة في التخلص من الدهون الزائدة.

وقال خبير التغذية أحمد فرغلي، إنه يختلف حساب السعرات الحراري من ذكر إلى أنثى، حيث أن الجسم يحتاج في المتوسط إلى واحد سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة، موضحا أن هناك ثلاثة عوامل أساسية تشترك في حساب معادلة السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم كل يوم هي معدل الأيض الأساسي، النشاط الأساسي، الأثر الحراري للطعام.

السعرات الحراريه التي يحرقها الجسم في بعض الأعمال المنزليه في ساعة واحدة هي: