السبت، 31 أكتوبر 2020 - 10:55 ص

المغنيسيوم من المعادن الهامة والضرورية للحفاظ على توازن أداء الجسم، وهو رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، ولا يمكن للجسم أن يعمل بشكل صحيح بدونه، بالإضافة لأهميته في عمليات التمثيل الغذائي والعديد من وظائف الجسم المهمة الأخرى من إنتاج الطاقة إلى بناء بروتينات مهمة مثل الحمض النووي الخاص بك، كما أنه يخفض ضغط الدم ويحسن المزاج، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن نوبات الصداع النصفي.

ويمكنك الحصول على المغنيسيوم بوفرة من المصادر الطبيعية التالية: