السبت، 14 نوفمبر 2020 - 04:55 م

انتشرت فاكهة التنين الاستوائية بشكل متزايد في السنوات الأخيرة، ويستمتع الناس بها بسبب شكلها وطعمها الفريدين، كما أنها توفر فوائد صحية عظيمة، وهي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة أقل من السكر والكربوهيدرات مقارنة بالعديد من الفواكه الاستوائية الأخرى، وتحتوي على كمية عالية من الألياف والمغنيسيوم.

فاكهة التنين، معروفة أيضًا باسم بيتايا، أو فاكهة الصبار، لها قشرة زهرية مع قشور خضراء من الخارج وبها لب أبيض وبداخلها بذور سوداء صغيرة، كما أن قشرتها الوردية ذات الحراشف الخضراء تشبه التنين، ومن هنا جاء اسم فاكهة التنين، ووفقاً لموقع هيلث لاين توفر هذه الفوائد:

1- تعزز المناعة
فيتامين C والفلافونويد في فاكهة التنين يقويان جهاز المناعة

2- تساعد على الهضم
تحتوي فاكهة التنين على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي وتحمي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والارتجاع، وغنية بالبريبايوتكس التي تساعد على تعزيز الهضم وتعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية. 

3- تقلل من مخاطر الإصابة بالسكري
محتوى فاكهة التنين على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، يساعد على تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري.

4- تقليل الالتهابات 
مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة التنين تمنع أيضًا الأمراض الالتهابية مثل النقرس والتهاب المفاصل. 

5- تحسن صحة القلب 
فاكهة التنين غنية بالبيتازانتين والفلافونويد، لذلك تساعد في تحسين صحة القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

6- تقلل الوزن 
فاكهة التنين يمكن أن تساعد في تقليل الوزن، وتخفيض نسبة الدهون في الكبد. 

7- تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
أظهرت الدراسات أن الكاروتينات والبيتاكسانثين الموجودة في فاكهة التنين، تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

لمريض السكري.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات