بعد الشفاء من الوعكة الصحية .. ممنوع تناول تلك الأطعمة بعد الشفاء من الوعكة الصحية .. ممنوع تناول تلك الأطعمة

بعد الشفاء من الوعكة الصحية.. ممنوع تناول تلك الأطعمة

منةالله يوسف الأحد، 22 نوفمبر 2020 - 10:32 ص

تطارد الجراثيم والبكتيريا الجسم باستمرار وتتمثل في نزلات البرد أو الكحة وأحيانًا فقدان المناعة، ولأن النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا، في الحياة العامة، وهناك بعض التعليمات والقواعد التي يجب إتباعها وأبرزها البعد عن أطعمة محددة بعد الشفاء من الوعكة الصحية

وأعلنت أخصائية التغذية آنا إيفاشكيفيتش، أن هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها لتفادي العواقب السلبية بعد المرض وتناول المضادات الحيوية. 

وحذرت آنا إيفاشكيفيتش، من تناول الجريب فروت والكحول والخميرة والسكر، وفقًا لما جاء في «سبوتنيك».

وأضافت أخصائية التغذية، أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على الحماية من الجراثيم والبكتيريا. 

اقرأ أيضًا: 10 علامات تدل على الإصابة بسرطان الفم.. تعرف عليها 

وأشارت أخصائية التغذية، إلى أن تناول لأطعمة السابقة يعيق الامتصاص السليم للمضادات الحيوية، ويمكن أن تسبب أيضًا الغثيان وآلام البطن وحتى اضطرابات ضربات القلب، محذرا من استخدام المضادات الحيوية أو تناول السكريات والدهون بطريقة كبيرة، ونصحت بتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ستساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل مخاطر الآثار الجانبية، منها مخلل الملفوف والخرشوف والسبانخ والحبوب الكاملة والزبادي الطبيعي والكفير والفواكه والخضروات وكرنب بروكسل والبقدونس وتوت البحر.

يذكر أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها بصورة يومية للحفاظ على صحة الجسم. 

من ضمن هذه القائمة، الشوكولاتة الداكنة تساهم في تحسين المزاج العام و تقلل من الاكتئاب والتوتر والقلق وقد أكدت أبحاث علمية أنها تقلل من الالتهابات أيضاً نظراً لاحتوائها على مضاد الأكسدة الفلافانول المركب الذي يساعد في خفض نسبة السكر في الدم و يحسن من مستويات الكوليسترول الإيجابية و السلبية.

وتضم القائمة الفلفل الأحمر، لأنه يحتوي على كميات قليلة من البوتاسيوم لكن طعمه شهي و يحتوي على فيتامينات "أ و ج و ب 6" وحمض الفوليك والألياف كما أن به مادة الليكوبين المضادة للأكسدة و التي تقي الجسم من الإصابة بالسرطان، وتناول ثمرة من الكيوي كل يوم تمنح الجسم ما يحتاج إليه من فيتامين "ج" كما إنه يحتوي على فيتاميني "أ - هـ " وهو من الفواكه القليلة التي تحتوي على هذا الفيتامين الأخير.


 

الاخبار المرتبطة

فوائد الذرة المسلوق للحامل فوائد الذرة المسلوق للحامل الثلاثاء، 19 يناير 2021 01:41 م
 طريقة عمل الكيك بصوص الشوكولاتة طريقة عمل الكيك بصوص الشوكولاتة الثلاثاء، 19 يناير 2021 09:22 ص

 

طريقة عمل ميلك شيك الأوريو ‎ طريقة عمل ميلك شيك الأوريو ‎ الثلاثاء، 19 يناير 2021 05:39 ص
ناجتس الدجاج المشوي للرجيم‎ ناجتس الدجاج المشوي للرجيم‎ الثلاثاء، 19 يناير 2021 03:50 ص
طريقة عمل «بطاطا حارة مع الكزبرة‎» طريقة عمل «بطاطا حارة مع الكزبرة‎» الثلاثاء، 19 يناير 2021 04:14 ص

الأكثر قراءة

 

 

الرجوع الى أعلى الصفحة