الأحد، 29 نوفمبر 2020 - 02:18 ص

قدمت وزارة الصحة والسكان، 7 نصائح هامة يجب اتباعها لتجنب مسببات الإصابة بالأمراض غير السارية، أو غير المعدية، والتي تتضمن ارتفاع ضغط الدم والسكر وغيرها، وذلك على النحو التالي:

-استبدال الخمول البدني وقلة الحركة بالمشي على الأقل 20 دقيقة يوميا 5 أيام في الاسبوع
- استبدال المشروبات الغازية والعصائر المعلبة بالمياه والعصائر الطبيعية واستبدال الدهون المهدرجة بالزيوت النباتية
- استبدال الدقيق الأبيض بالعيش البلدي 
-عدم استخدام المصعد الكهربائي والسلالم الكهربائية والصعود والنزول على السلالم 
-استبدال المخلل بالسلطة حيث يحتوي المخلل على نسبة كبيرة من الملح الذي يعد سببا أساسيا في الإصابة بارتفاع ضغط الدم بينما يحتوي طبق السلطة على خمس سمرات من الخضار والفاكهة وهو المعدل الذي يحمي بشكل كبير من الأمراض غير السارية 
-تقليل استهلاك الملح والسكر واسبدالهم بالخل والتوابل والعسل 
-الامتناع عن التدخين نهائيا وبشكل فوري

اقرأ أيضا| 3 ملايين خدمة طبية لمنتفعي التأمين الصحي الشامل ببورسعي