الأربعاء، 02 ديسمبر 2020 - 07:54 م

فى ظل نمط حياتنا الحديثة، وحتى مع انتشار نمط العمل من المنزل، تتسم حياتنا بالسرعة والضغوط اليومية الشديدة، بحيث لا يستطيع الفرد منا أن يحدد ملامح يوم عن آخر، فتتشابه الأيام بنفس الأداءات الموترة دون أن يتمكن أحد من وضع سبابته على زر التوقف، فالصمت ومن ثم تأمل الحياة وسماع صوتنا الداخلى ورغباتنا الأصيلة، وبالتالى الاستمتاع بالعيش وظهور ملامح تميز أيامنا عن بعضها البعض.
التأمل أو الـ meditation كما يشتهر الآن بين صفوف الباحثين عن نمط حياتى أكثر تناغماً ونعومة، يعد وسيلة مهمة جداً للوصول إلى الهدوء النفسى والقدرة على الوقوف لأنفسنا وتلبية رغباتنا بما يتوافق ونمط الحياة اليومية المعاصرة، لكن كثيراً من الراغبين فى ممارسته يتعللون بأنهم لا يجدون الوقت الكافى له.
ممارسة التأمل لا تحتاج لأن تترك ما فى يديك والتفرغ لها، بل هى بسيطة بساطة إغماض عينيك لمدة عشر دقائق أمام اللابتوب بعد ساعات من العمل المتواصل. فقط أغمض عينيك وركز تفكيرك فى قلبك، ثم حاول أن تشد أعضاء جسدك حتى تصل إلى حد التوتر، بعدها ارخ جسدك تماماً وحينها ستجد نفسك فى حالة من الاسترخاء اللذيذ، وستكتشف أن هناك هدوءا يتسرب بيسر داخلك.
الآن يمكنك استئناف حياتك بابتسامة.