الأحد، 20 ديسمبر 2020 - 10:53 ص

يعتبر التلفاز من الأجهزة الترفيهية التي تساعد على قضاء أوقات الفراغ والتخلص من الملل والروتين، لذلك تلجأ ربات البيوت إلى إطفاء التلفاز كحيلة سحرية لخلود الأطفال في النوم لفترات طويلة، ولكن هناك بعض الأضرار التي تكمن وراء تلك العادة.

حذر الأطباء من  إطفاء التلفاز أو الهاتف المحمول والتوجه إلى النوم مباشرة لأنها تسبب العديد من الأمراض وفقًا لما جاء في «سكاي نيوز».

وكشفت الدراسات أن الضوء يؤثر على الساعة الداخلية للجسم ويؤدي إلى «فوضى في دورة النوم».

اقرأ أيضًا: 5 مخاطر لجلوس الأطفال أمام التلفاز لفترات طويلة.. تعرف عليها

وأعلن الباحثون، أن الضوء الأزرق الصادر عن شاشة التلفزيون أو الهاتف يؤدي إلى الإصابة بالأرق والإجهاد، مما يقلل من النوم. 

ويؤثر الضوء الأزرق المنبعث م على إنتاج «الميلاتونين» في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن عملية النوم، مقابل رفع مستويات «الكورتيزول»، الذي يجعلك مستيقظا.

كما أن وجود تلفاز داخل غرفة النوم يسبب زيادة الوزن بسبب التشتت وعدم التركيز في الكمية التي يسمح بتناولها. 

ونصح الخبراء والأطباء بضرورة إطفاء التلفاز قبل ساعتين من النوم لتفادي الأضرار.