السبت، 02 يناير 2021 - 07:14 ص

شهدت أسعار الخضروات في سوق العبور، حالة من الثبات خلال تعاملات اليوم السبت 2 يناير 2021.

وتتراوح أسعار الطماطم من ما بين 1.5 إلى 3 جنيهات للكيلو، والبطاطس من 1.25 إلى 2.75 جنيه، والبصل من 4 إلى 5.5 جنيه، فيما وصل سعر كيلو الكوسة من 2 إلى 4.5 جنيه، والفاصوليا ما بين 2 إلى 4 جنيه، والفلفل الرومي بـ4.50 جنيه، والثوم بـ17 جنيهًا.

أما عن سعر كيلو الباذنجان البلدي، فتراوح ما بين 1.5 و3 جنيهات، ووصل البنجر إلى 4 جنيهات، وسجل الخيار البلدي 3 إلى 5 جنيهات، والملوخية 2 إلى 4 جنيهات، وتراوح سعر كيلو الليمون البلدي من 2 إلى 6 جنيهات.

وتتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة (نحو 35 سُعر لكل 100 جرام في المتوسط)، ولهذا فهي من المواد الغذائية التي يجب أن تؤكل يوميّاً، وتمد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات الضرورية والنشويات والدهنيات البروتين الغنية بالسُعرات الحرارية (دهنيات: 900 سُعر/ 100 جرام، نشويات وبروتين : 400 سعر / 100 جرام).

وتعتبر الخضراوات مصدر غني للعديد من المغذيات المهمة للجسم ولتقوية مناعته، فهي مصدر للألياف الغذائية، وللعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل: الفيتامينات A، E و C، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، الحديد، حمض الفوليك، وغيرها من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المهمة لمناعة الجسم.

اقرأ أيضا.. فوائد مذهلة للبصل الأخضر لمناعة الجسم