صورة موضوعية
صورة موضوعية


طريقة عمل كرات الدجاج بالفرن للرجيم

أمنية فرحات

الإثنين، 04 يناير 2021 - 04:34 ص

 

تبحث كل سيدة عن وصفات الرجيم المتنوعة من الخضروات والبروتينات وغيرها من الأطعمة التي تساعد على الشبع وتكون سعراتها الحرارية قليلة.
 

ونقدم لكم طريقة تحضير كرات الدجاج بالفرن للرجيم..

المقادير

- الدجاج : 500 غراماً (مفروم)
- بقسماط : ربع كوب
- بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
- بهارات مشكلة : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- البيض : 1 حبة
- ثوم بودرة : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- كريمة : 2 كوب (سائلة، لايت)
- الماسترد : ملعقة صغيرة


طريقة التحضير


- اخلطي الدجاج المفروم مع البيضة والبقسماط جيداً.
- تبلي المزيج بالملح والبهارات المشكلة وبودرة الثوم والبقدونس.

- ضعي مزيج الدجاج في الثلاجة لمدة ساعة.
- اخرجي الدجاج من الثلاجة واصنعي كرات متوسطة الحجم منه.

- سخني الزيت في مقلاة على نار واسعة وحمري كرات الدجاج لمدة 3 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون.
- ضعي كرات الدجاج في طبق الفرن.

- اخلطي الكريمة مع الماسترد ووزعي المزيج فوق كرات الدجاج.

- ادخلي الطبق للفرن على حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة.

- قدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو النودلز حسب الرغبة.

اقرأ أيضا: جراحة المناظير تدخل مستشفى إسنا التخصصي
 

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة