الأربعاء، 20 يناير 2021 - 12:44 ص

تعد الأطعمة اليومية خاصة فى بداية اليوم من أهم الأطعمة لأنها تقوم بإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط لأداء الأعمال بكفاءة، ومن أهمها اللبن، ولكن يمكن البدء بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة بكوب ماء دافئ ثم البدء في تناول الطعام لأنه دائما أثناء الليل أو الاستيقاظ صباحا تكون نسبة حامض المعدة عالية والمياه الدافئة تعادل درجة الحموضة وتريح المعدة.

حيث إن السبب الرئيسي في الشعور بفقدان الطاقة والهمدان في الجسم هو تجاهل وجبة الإفطار.

1_كورن فليكس باللبن
يعد اللبن مصدرا غذائيا ذو قيمة عالية للغاية الأمر الذي يوفر للشخص الحيوية والفيتامينات والأملاح المعدنية التي تجعله يشعر بالنشاط.
 

2_لبن بالتمر
 تناول البلح مع التمر يعطيان طاقة كبيرة ونشاط للجسم ويساعدا في التخلص من السموم وتجديد الدورة الدموية.

3_بليلة اللبن
 بها نسبة ألياف وأملاح معدنية وقمح عالي  يساعد على الشعور بالشبع وراحة المعدة وفي نفس الوقت الحصول على وجبة غذائية جيدة.

4_الفول و الطعمية
يعد الفول أحد مصادر الطاقة الرئيسية التي يحتاجها الجسم للشعور بالشبع.

اقرأ أيضا

مصرع زوجين مختنقين بدخان المدفأة اثناء نومهما بسوهاج