صورة تعبيرية
صورة تعبيرية


القفز يدفئك ويحميك من الفيروسات

الأخبار

الأربعاء، 20 يناير 2021 - 11:46 م

 

كتبت : دينا درويش

وسط دوامة العمل وضغوط الحياة اليومية لا نملك وقتا لممارسة الرياضة، إلا أنها متعة لابد أن تمنحها وقتا، وقد لا يعلم البعض أن الدراسات الحديثة أثبتت أن التدريب فى الجو البارد يزيد من قدرات التحمل، كما أن انخفاض الحرارة يساعد على التخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية. 

ويقول كابتن بلال مهنى مدرب كمال الأجسام وأخصائى التغذية، إن ممارسة التمارين البسيطة فى الجو البارد تعمل على منع الاكتئاب وتعزيز المزاج، كما يمنحك شعورا بالإنجاز السريع، والتمارين الرياضية تقوم بعمل تدفئة طبيعية لجسمك وتساعد على التحكم فى كميات الطعام.

وأضاف: "البقاء نشيطا خلال فصل الشتاء هو أفضل حماية فى مواجهة نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية وهو ما يقدمه لك ممارسة تمرين القفز يوميا لمدة دقيقة واحدة مع راحة لمدة ٣٠ ثانية وتكرار التدريب لمدة ١٠ إلى ٢٠ دقيقة".

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة