الأربعاء، 27 يناير 2021 - 11:56 م

تعاني كل أم لديها أطفال من مشكلة عدم انتظام النوم منذ بداية عامهم الأول وحتى الثالث، حيث إنه من المتدارك أن الطفل لا تكون ساعات نومه منتظمة في الشهور الأولى من ولادته لأنه ينام بمعدل 21 ساعة يومية وتقل بالتدريج حتى الشهر السادس.

ويمكن لكل أم أن تنفذ "روتين يومي" لطفلها بعد أن يتم عامه الأول وهو كالتالي:

7:00 استيقاظ

7:30  إفطار

8:00  لعب 

10:00 "وجبة خفيفة".

10:30  لعب 

11:30 وجبة خفيفة

12:00 قيلولة 

2:30 استيقاظ ولعب

4:30 وجبة الغداء الرئيسية.

5:15 لعب

6:30 حمام دافيء 

7:00 عشاء

8:00 كوب حليب دافيء 

9:00 نوم

اقرأ أيضا| طريقة عمل الشعرية باللبن