الثلاثاء، 02 فبراير 2021 - 08:05 ص

الفطار وجبة أساسية في يومك لكنها محيرة للكثيرين فبعضنا يمل من أطباق الفطار التقليدية التي تنحصر بين الفول والطعمية، لهذا جهزنا لك فطارا مختلفا عن التقليدي.

وتعد وجبة الفطور من الوجبات الأساسية الثلاث التي ينصح بها الأطباء، نظرا لأهميتها في بناء الجسم وإعطائه الطاقة اللازمة ليتحرك ويبذل مجهودا بسهولة خلال اليوم كما أنها تمد الجسد بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم.

سندوتش تونة وعصير برتقال

طريقة التحضير

يتم تصفية التونة جيدًا من الزيت ثم نضع التونة في بولة ونقوم بتفتيتها، ثم نضيف إليها المايونيز وعصير الليمون والزيت، ونخلط جيداً ثم نتبل بالملح والكمون والفلفل، ونخلط مرة أخرى ثم نفتح الفينو من الجنب، ونبطن بشرائح الخس ثم نضع التونة، ونكرر الخطوة حتى انتهاء الكمية.

المشروبات

عصير برتقال:

عصر برتقال مع إضافة ملعقة عسل نحل.

اقرأ أيضا

فطارك عندنا.. سندوتش فول بالبيض وقهوة فرنساوي