الثلاثاء، 09 فبراير 2021 - 09:55 م

يعد مرض انخفاض ضغط الدم من الأمراض الأكثر شيوعاً في مجتمعنا وأبرز علامات انخفاض ضغط الدم الشعور بثقل في الرأس، والشعور بالتعب والضعف والارتباك، وقد يُسبب أيضًا زغللة في العين، وغثيانًا، وألمًا في الرقبة والظهر، وخفقانًا في القلب. 

وهناك العديد من الأكلات التي من الممكن أن تعمل على خفض ضغط الدم منها :
الجزر: بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من عنصر البوتاسيوم، حيث إنّ شرب كوب من عصير الجزر يوميّاً يساعد في الحدّ من ارتفاع ضغط الدم.
 الأفوكادو: حيث إنّه يحتوي على حمض الأوليك، ونسبة مرتفعة من عنصر البوتاسيوم، اللذين يساعدان على تنظيم مستويات الكولسترول في الدم.
 الموز: أثبتت الدراسات بأنّ تناول حبّة من الموز تساعد على التخلّص من ارتفاع ضغط الدم. 
البروكلي: وذلك بسبب احتوائه على عناصر تقلل من خطر الإصابة بالسكتات القلبية، وأمراض القلب. 
الكرنب: يحتوي على نسبة مرتفعة من حمض الجلوتاميك، لذلك فإنّ تناول كميّة من الكرنب يومياً يساعد في التقليل من الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
 الكرفس: أثبتت الدراسات أنّ تناول أربعة سيقان من الكرفس يوميّاً، يساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع، وذلك بسبب احتوائه على مركبات الصوديوم.
 الثوم: إنّ تناول حبّة واحدة من الثوم والقرنفل في اليوم، سيسيطر على معدّلات ضغط الدم.
 السبانخ: تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، وتحديداً عنصر الحديد، بالإضافة إلى ذلك، فإنّها تحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحراريّة.
 الكركديه: ويكون ذلك عن طريق تناول ثلاث كؤوس من عصير الكركديه البارد.
اقرأ أيضا: دواء للخصوبة يمنح سيدة أغرب حمل في التاريخ| صور