الأربعاء، 10 فبراير 2021 - 01:41 ص

وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح مهمة يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية  «السكر - أمراض القلب والأوعية الدموية - الأورام - أمراض الجهاز التنفسي».

ونصحت وزارة الصحة بما يلي:

-استبدال طبق المخلل بطبق السلطة

يحتوي المخلل على نسبة كبيرة من الملح والذي يعد سبباً أساسيًا للإصابة بارتفاع ضغط الدم

يحتوي طبق السلطة على 5 ثمرات من الخضار والفاكهة وهو المعدل الذي يحمي بشكل كبير من الأمراض غير السارية

-الامتناع عن التدخين نهائياً وبشكل فوري

-استبدال الدهون المهدرجة بالزيوت النباتية

-استبدال الخمول البدني وقلة الحركة بالمشي على الأقل 20 دقيقة يومياً 

-استبدال المشروبات الغازية والعصائر المعلبة بالماء والعصائر الطبيعية

-تقليل استهلاك الملح والسكر واستبدالهما بالخل والتوابل والعسل

-تجنب الصعود بالمصعد والسلالم الكهربائية والنزول والصعود باستخدام السلالم العادية

اقرأ أيضا

الصحة: 573 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا.. و 52 حالة وفاة