الأحد، 14 فبراير 2021 - 08:39 م

قد نندهش جميعا، من أن يكون تناول الأطعمة اللايت هي سببا في فشل الرجيم، لكن هذا النوع من المأكولات وعلى عكس ما يعتقد الجميع، قد لا يكون الخيار الأفضل الذي يمكن اللجوء إليه من أجل خسارة الوزن، وحرق الدهون الضارة الزائدة التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة.

الأطعمة اللايت وخسارة الوزن:

قد تلجأ ربات البيوت إلى الأطعمة اللايت من أجل خسارة الوزن، لكن بعض الخبراء يشيرون إلى أن هذا الخيار ليس الصحيح، ويعددون، في هذا السياق بعض الأسباب أهمها :

1 -  يحتوي هذا النوع من المأكولات على عدد قليل من السعرات الحرارية، ويعود هذا إلى خلوها من الدهون، لكنّها تحتوي في المقابل على نسبة السكر نفسها التي تحتوي عليها الأطعمة العادية، كذلك لا تعد هذه المأكولات صحية تمامًا، وفي هذا السياق يشير الباحثون إلى أن خلو الأطعمة من الدهون بشكل تام لا يعتبر أمرًا صحيًا؛ فمن المعروف أن بعض الفيتامينات ومنها الفيتامين D تذوب في الدهون، ومن المعلوم أن حدوث نقص فيه يمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى المعاناة من أمراض القلب أو من بعض الالتهابات، وهو ما أشارت إليه دراسة نشرت نتائجها في دورية “انوال ريفيو ميدساين”.

2. من الممكن أن يسبب تناول الأطعمة اللايت زيادة الوزن، والسبب أن الكثير من الأشخاص قد يتناولون كمية كبيرة منها نظرًا لاحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية؛ وهذا يسبب بالتالي استهلاك الكثير من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من السكر، ولهذا ينصح الخبراء بعدم الاعتماد على الأطعمة اللايت من أجل خسارة الوزن، مشدّدين على أهمية اعتماد نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 

لقرأ أيضا| «دايت رمضان».. طريقة عمل «محشي لايت باللحمة المفرومة»