أوصت منظمة الصحة العالمية على بدء إدخال الطعام للأطفال الرضع من الشهر السادس حتى تستطيع أمعاؤهم هضم الطعام بعد تعودها على الرضاعة لفترة كبيرة منذ الولادة.

نقدم لك 3 وجبات مهمة وتحتوي على عناصر غذائية كاملة لطفلك بداية من الشهر السادس وحتى التاسع وهى كالتالي:

1 - الأفوكادو والموز:

يعتبر الأفوكادو والموز مصدراً غنياً بالألياف، البوتاسيوم والفيتامين "سي" لطفلك، وتتميز هذه الوصفة بسهولة تطبيقها، حيث إنك لست بحاجة إلى أكثر من ثمرة أفوكادو وثمرة موز.

طريقة التحضير:

قومي بتقطيع ثمرة الأفوكادو إلى قسمين، أزيلي النوى وحاولي هرسها بالملعقة.

قشري ثمرة الموز ثم ضعيها مع الأفوكادو داخل الخلاط وقومي بضربه جيداَ.

استعيني بمصفاة الطعام للتخلص من أي كتلة صلبة قد تزعج طفلك أثناء البلع.

يمكنك تفريز هذه الوصفة حتى 4 أيام.

2 - الشوفان والفاكهة:

ومن أهم الوصفات التي ننصحك بتقديمها لطفلك ما بين 6 و 9 أشهر الشوفان والفاكهة، نظراً لاحتوائها على البروتين، الألياف، والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك لنموه الصحي والسليم.

طريقة التحضير:

قومي بتقطيع نصف ثمرة تفاح مقشرة إلى مكعبات صغيرة.

قومي بتقطيع نصف ثمرة كمثرى مقشرة إلى مكعبات صغيرة.

قطعي 4 ثمرات مشمش إلى مكعبات صغيرة.

ضعي كوبًا من الماء على النار المتوسطة واتركيه حتى يغلي.

أضيفي الكمثرى والتفاح والمشمش وربع كوب من الشوفان ثم غطي القدر واتركيه يغلي لمدة 25 دقيقة.

ضعي المزيج في الخلاط واهرسيه جيداً حتى يُصبح ناعماً وسهل البلع بالنسبة لرضيعك.

3 - البطاطا والبروكولي مع الجزر المسلوق:

تحتوي البطاطا والبروكولي مع الجزر المسلوق على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل من عمر 6 إلى 9 أشهر، ومنها نذكر الكالسيوم، الفيتامين "سي"، الفوسفور، الحديد، وغيرها.

طريقة التحضير:

ملعقة كبيرة من الجزر المهروس، ملعقة كبيرة من البطاطا المهروسة، ملعقتين صغيرتين من مهروس القرنبيط، ملعقتين صغيرتين من سيريال الأرز، بالإضافة إلى ملعقة ونصف من الماء المغلي والمبرد.

امزجي الخليط جيداً واحرصي على تصفيته من أي كتلة قد تضايق طفلك أثناء البلع.