إرشادات لمكافحة السمنة إرشادات لمكافحة السمنة

تجنب القشطة والمايونيز| «الصحة» تقدم إرشادات لمكافحة السمنة

حاتم حسني الجمعة، 05 مارس 2021 - 06:23 ص

 

وجهت وزارة الصحة والسكان، عدة إرشادات صحية لمكافحة السمنة، وذلك في أحد منشورات الوزارة المتداولة عبر صفحاتها الرسمية في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي.

 

اقرا ايضا|بيانات الصحة تكشف تراجع نسب شفاء مرضى كورونا لـ 77.2%

 

ومصحة وزارة الصحة بما يلي:
-التقليل من الأطعمة عالية الدهون
كالزبدة والسمن الصناعي، والجلد، والدهن، واللحوم
المصنعة، والأجبان كاملة الدسم، واستبدالها بالدهون الصحية مع مراعاة عدم الإكثار
منها كزيت الزيتون، والزيت الحار،
والسوداني «كميته لا تتجاوز كبشة اليد»

 

-تناول الأسماك مرتين في الأسبوع

-الامتناع عن تناول القشطة والمايونيز
-التقليل من الأطعمة عالية الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمكرونة والبطاطا
-الإكثار من شرب الماء بمعدل من 2 إلى 3 لترات في اليوم

 

 



الاخبار المرتبطة

ما هي أعراض ثقب طبلة الأذن؟  ما هي أعراض ثقب طبلة الأذن؟  الثلاثاء، 13 أبريل 2021 02:57 ص

 

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة