السبت، 06 مارس 2021 - 06:17 م

يقع الكثيرون في فخ الإصابة بفقدان البصر خصوصا مع الشيخوخة وكبر السن لكن يوجد أطعمة لها خصائص غذائية تساعد على زيادة البصر ويجب تناولها يوميا للحفاظ على صحة العين والبصر .

الجزر
من المتعارف عليه أن الجزر يقوي النظر لأنه  يحتوي على فيتامين a  وبروتين الذين يساعدان في تقوية النظر .
الأسماك
احتواء الأسماك على أوميجا 3 تساعد في تقوية النظر وصحة العين .
المكسرات
تحتوي المكسرات على فيتامينات عديدة وأوميجا 3 الذي يحمي العين من التلف المرتبط بالعمر .
البيض 
يحتوي  البيض على كمية كبيرة من البروتين وفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على النظر .
البرتقال 
يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يساعد على الحفاظ على النظر وصحة العيون .

اقرأ أيضا :- «تحيا مصر»: قدمنا الخدمة لأكثر من مليون مواطن في مبادرة «نور حياة»