الخميس، 11 مارس 2021 - 07:25 م

نشرت مؤسسة كليفلاند كلينك، تقريرا عن ما يعرف باسم اضطراب نوم العمل، وهو عدم الحصول على قسط جيد من النوم ليلا، وذلك يعتبر جزء مهما من صحتك العامة، لذلك ينبغي أن تتصرف عند اضطرارك للعمل في تلك الشيفتات الليلة حتى لا تكون وبالا على صحتك كلها كالآتى:
 

1- ممارسة عادات النوم الجيدة.
2- اذهب مباشرة إلى الفراش بعد العمل.
3- ارتدي نظارات شمسية.
4- قلل من الكافيين.
5- احصل على مساعدة من طبيبك.