الأربعاء، 17 مارس 2021 - 09:07 ص

الجري من الرياضات الهامة التي لها العديد من الفوائد التي تنعكس على الصحة العامة، كما يعزز الجري اللياقة البدنية ويساعد أيضًا على فقدان الوزن الزائد.

والجري هو أداة فعالة لحرق الدهون بما في ذلك الدهون حول البطن لأنك تفقد الدهون في جميع أنحاء الجسم،و يساعد الجري على تقليل الدهون إلى الحد الأدنى وإضافة تدريبات القوة واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية سوف يحسن فرص التخسيس لديك وخاصة في منطقة البطن والارداف.

ورياضة الجري من الرياضات السهلة والغير مكلفة إطلاقاً على عكس بعض أنواع الرياضات الأخرى ويمكن ممارستها في أي وقت، وبالإضافة إلى أن الجري من الرياضات الممتعة فإن له العديد من الفوائد والتي تتمثل في تحسين صحة القلب و خفض مستوى ضغط الدم وخفض الكوليسترول في الدم وتحسين عملية الأيض وزيادة الثقة بالنفس وخسارة الوزن وتأخير عملية التقدم بالسن وتقوية العظام وزيادة إفراز هرمون النمو عند الأطفال والمراهقن والتحكم في مستوى السكري وتجلط الدم عند الإصابة بالجروح وتجنب الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر وتحسين عملية النوم.

اقرأ يضا||دراسة تكشف أن إصابتك بآلالام الكتف الأيمن تشير لإصابتك بسرطان الكبد