الأربعاء، 17 مارس 2021 - 12:09 م

نشرت شبكة "سي إن إن" الأمريكية، أن ما تأكله قبل نومك مباشرة  قد يؤثر عليك، وهناك أطعمة يمكن أن تساعدنا في الاستمتاع بنوم الهادئ ليلاً، في حين إن أطعمة وعادات غذائية أخرى يمكن أن تمنعنا من النوم الذي نحتاجه، وقالت فاندانا شيث، متخصصة التغذية في كاليفورنيا: "يمكن للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المحددة أن تعزز قدرتنا على النوم ونوعية النوم".