صورة أرشيفية
صورة أرشيفية


فيديو| أستاذ تغذية يكشف المخاطر الصحية للجسم بسبب السهر ليلاً

رأفت ماهر

الجمعة، 26 مارس 2021 - 09:53 ص

 

قال د.محمد سامي، أستاذ تغذية، إن السهر ليلا لساعات طويلة، له مخاطر صحية كبيرة على الجسم، ومن أبرزها التأثير بالسلب على النشاط الدماغي إلى جانب التأثير على مناعة الجسم .

وأضاف الدكتور محمد سامي، خلال مكالمة هاتفية على فضائية "إكسترا نيوز"، أن هناك هرمونات تتأثر بالسلب خلال النوم صباحا والاستيقاظ ليلا، وهما مسؤولان عن الجوع والشبع، مشيرا أن حرق الدهون بالجسم يزداد بشكل كبير صباحا، وبالتالي فإن النوم صباحا يؤثر على نسبة الحرق وصحة الجسم.

أشار أن أدوية المنوم غير صحية، إلى جانب المنبهات والأكلات الثقيلة، والتي تؤثر بشكل كبير على المخ والتنفس، ناصحا بشرب الألبان وأكل المكسرات قبل النوم.

أكد : يوم واحد بس لغبطة في مواعيد النوم بيأثر على الجسم ، ويسبب الزهايمر مع الوقت بسبب الضغط العصبي على المخ .

اقرا ايضا «الصحة»: 8 أكواب من السوائل يوميا تنشط الجسم وتقوي مناعته

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة