رشاقة المرأة الحامل
رشاقة المرأة الحامل


للحوامل| حافظي على رشاقتك بهذه النصائح

ريم الزاهد

الإثنين، 05 أبريل 2021 - 08:18 م

 

تفكر كل امرأة عند معرفتها بحملها في طرق للحفاظ على رشاقتها في وقت الحمل وبعد الولادة، لذا قدمت خبيرة التغذية سوسن وزان مجموعة من النصائح للمرأة الحامل للحفاظ على صحتها أثناء الحمل.

وقالت إخصائية التغذية إن جسم المرأة يحتاج إلى تقوية بشكل مستمر بخاصة أثناء الحمل".

وأوضحت أن تناول الطعام ومكملات الكالسيوم يساعد في ذلك، إلا أنها أكدت أنه لا يمكن إغفال دور ممارسة الرياضة لتعزيز العضلات وتقويتها.

وأكدت أن ممارسة الرياضة أثناء تناول الطعام بطريقة صحية من أهم الوسائل المساعدة للحفاظ على الرشاقة وصحة الجسم.

وأشارت وزان إلى أن المرأة أثناء الحمل تعاني من الإمساك، جراء زيادة هرمون البروجسترون الذي يتسبب في استرخاء عضلات الجسم والأمعاء.

وبينت أن حل هذه المشكلة لا يتمثل في زيادة الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي، ولكن أيضا من خلال زيادة النشاط البدني للمرأة الذي يساعد بشكل كبير، في التخلص من الإمساك.

وذكرت خبيرة التغذية أن ممارسة التمارين تساعد المرأة الحامل في التخلص من الوزن الزائد، لاسيما وأن النساء الحوامل يحرصن على تناول سعرات حرارية أعلى.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة