الأربعاء، 07 أبريل 2021 - 11:54 ص

وجبة الأفطار من أهم الوجبات التي يمكن أن يحصل عليها الفرد خلال اليوم، ولذلك يؤكد الإطباء والباحثين على أن وجبة الأفطار تؤثر بشكل كبير على صحة الفرد سواء على مدار اليوم، أو على المدى البعيد، و كثير من الناس يتناولون الفطور لكنهم لا يحصلون على ما يكفي من العناصر الغذائية ، لذلك تجد الكثير من الأفراد يشعرون بالغثيان والقئ في النهار، و هذا يرجع لتناولهم لعناصر غذائية غير مفيدة في وجبة الأفطار. 

وفي هذا الصدد نقدم أبرز الأطعمة التي يجب الابتعاد عن تناولها في الصباح، بحسب موقع «هيلث لاين» الطبي: 

1-    الزبادي بالنكهات الصناعية. 
2-    حبوب الإفطار. 
3-    الخبز الأبيض. 
4-    الفطائر و الكاب كيك. 
5-    العصائر الصناعية أو المعبئة. 
6-    الدونتس. 
7-    الشكولاته. 
8-    القهوة. 
9-    السموزي. 
10-    المافن. 
11-    الفينو. 
12-    البسطرمة النية. 
13-    البيض الغير ناضج. 

وينصح الإطباء بالإبتعاد عن تناول الإطعمة التي تحتوي على السكريات بصفة عامة، والبعد عن المخبوزات والأطعمة التي تحتوي على لحوم مصنعة، وتناول معلقة من عسل النحل صباحًا.   

اقرأ ايضا||تناول البيض في هذه الحالة قد يؤدي للوفاة

اقرأ ايضا||"يوتيوبر" يطهو دجاجة بـ 135 ألف صفعة  الفيديو